盘点最适合孩子吃的八种鱼，不仅补脑还能提高记忆力_TOM母婴
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盘点最适合孩子吃的八种鱼，不仅补脑还能提高记忆力
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母婴
孕多多
2023-07-02 14:49
最适合孩子吃的八种鱼是三文鱼、黑鱼、龙利鱼、鲈鱼、银鱼、黄花鱼、鲳鱼、多宝鱼这八种，原因刺少，无污染，不仅能给孩子补脑，还能提高记忆力。孩子在成长过程中，需要从不同的食物中获取足够的营养，以维持身体机能的正常运转。
鱼是一种非常有营养的食物。孩子多吃鱼可以促进身体发育和大脑发育。不过，鱼的种类很多，而且大多都有很多骨头，对于成长中的孩子来说很容易受伤。有些孩子甚至拒绝吃鱼，因为他们讨厌吐鱼刺。因此，给孩子吃的鱼一定要选择刺少的，无污染健康的鱼。
1、三文鱼
三文鱼是一种刺少、营养价值高的鱼类，在市场上很受欢迎。三文鱼肉质呈橙红色，肉质鲜美可口。鱼肉含有丰富的蛋白质，可以补充身体能量，其中所含的DHA可以增强大脑功能。此外，其中所含的omega-3脂肪酸可以促进儿童大脑、视网膜等身体器官的发育。三文鱼可以生吃，但儿童三文鱼一定要煮熟。
2、黑鱼
黑鱼是一种肉多、刺少的鱼。鱼骨比较大，没有断刺。孩子吃起来更安全。黑鱼的肉质非常鲜美，蛋白质含量很高。可为人体补充多种氨基酸和优质蛋白质。此外，黑鱼还含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素。这些营养素可以促进儿童的生长发育。促进智力发展。
3、龙利鱼
龙利鱼是优质海水鱼。龙利鱼鱼刺少，味道非常鲜嫩细腻。鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进儿童大脑的发育。此外，其中所含的omega-3脂肪酸对儿童的大脑也有好处。并且对视网膜有一定的促进和保护作用，非常适合生长期的儿童。
4、鲈鱼
鲈鱼的肉质很肥美，但鱼肉里却很少有刺。给孩子烹饪鲈鱼不仅可以补充蛋白质、DHA、脂肪、碳水化合物等营养成分，还可以补充孩子所需的维生素B2、维生素B1、磷等。、铁等元素。家长给孩子做鲈鱼时要注意，鲈鱼的肉质容易变老，清蒸最为合适。
5、银鱼
银鱼是一种高蛋、低脂的鱼类，而且无刺无骨，非常适合小孩子食用。银鱼的最佳烹调方法是将其切成泥，加入米煳或粥中。这种烹饪方法是大多数孩子最喜欢的。银鱼含有丰富的钙，可以促进儿童骨骼的发育，少量的微量元素可以预防缺铁性贫血的发生。
6、黄鱼
黄鱼的营养非常丰富。鱼肉中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、碘等微量元素，而且鱼肉组织中没有断刺。孩子吃饭时不容易卡喉咙，吃起来比较安全。黄鱼非常适合夏季食用。不仅有利于消化，对促进儿童的生长发育也很有帮助。
7、鲳鱼
鲳鱼肉质细腻，鱼刺极少，而且鲳鱼肉本身带有淡淡的清香。这是因为鲳鱼含有大量的蛋白质和十多种氨基酸。这些营养物质非常容易被孩子的身体消化吸收。为孩子的成长提供强有力的保障。
8、多宝鱼
大菱鲆的肉组织只有大鱼刺，没有小刺，非常适合儿童和老人食用。同时，大菱鲆还具有很高的营养价值。鱼的胶体蛋白含量很高。孩子多吃不仅可以健脑补钙，还能长高。家长给孩子做大菱鲆的时候，清蒸或者炖是最好的选择。
温馨提醒：鱼的营养价值非常高。孩子多吃鱼可以补充DHA，促进大脑和视力的发育。此外，鱼类中所含的蛋白质、硒、锌、碘等营养物质也是婴儿生长发育的重要营养来源。不过，家长在给宝宝制作与鱼类有关的食物时，要注意鱼类的选择，因为有的鱼刺骨多肉少，很容易卡在宝宝的喉咙里。
【以上内容转自“孕多多网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得孕多多网许可，如有侵权请联系删除。】
延伸阅读：
鱼的营养价值
宝宝适合吃什么鱼？
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最适合孩子吃的八种鱼，刺少、肉多，关键还特别补大脑_宝宝
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原创
最适合孩子吃的八种鱼，刺少、肉多，关键还特别补大脑
2019-02-04 17:17
来源:
母婴参考___new
原标题：最适合孩子吃的八种鱼，刺少、肉多，关键还特别补大脑
文 | 幸孕姐
配图均源网络，图文均无关
宝宝大脑发育有两个高峰期：
1、胎儿期。通常在孕4周就开始发育，到孕3~6个月达到第一个高峰期，大脑搭建基本结构，并且大脑表面开始出现沟回，有了记忆和听的能力，且基本具备了一生的脑细胞数量。
2、宝宝出生后2岁以内。通常，新生儿大脑重量只有350-400克，约为成人脑重的25%，到了1岁前后上升为50%，2岁时为75%，这个阶段及时补充大脑发育的营养物质十分重要。
而鱼类含有丰富的优质蛋白、维生素和各种微量元素，能够促进宝宝的智力发育和大脑发育，因此很多父母都会让宝宝多吃。不过现在的鱼肉种类五花八门，究竟什么才是最适合宝宝（包括两岁以后的宝宝）的呢？
配图均源网络，图文均无关
展开全文
一、如何挑鱼
从食用安全性的角度考虑，给宝宝挑鱼时，应遵从以下原则：
1、刺儿少：避免宝宝被鱼刺扎到，或卡到食管，从而造成意外伤害；
2、受污染少：现在的水污染比较严重，鱼类也会受到影响，通常自然生长的海鱼要比人工养殖的海鱼（人工养殖的鱼类可能含有激素）污染更少，在清澈的湖泊和溪流中生长的淡水鱼要比人工养殖的淡水鱼污染更少。
3、体积小：一般给宝宝买鱼时，建议选择中等大小以下的，因为鱼的体积越大，生长周期越长，体内的重金属污染物也会越多。
二、适合宝宝吃的海鱼有哪些
海鱼肌肉弹性好、味道鲜美，而且含有大量的DHA（一种高度不饱和脂肪酸），能够促进大脑生长发育，使眼睛明亮有神，还具有抑制过敏的作用。适合宝宝吃的海鱼主要有：
1、带鱼
含有丰富的DHA、EPA和卵磷脂，能够促进宝宝大脑发育，而且带鱼的刺非常有规律，容易剔除，不会扎到宝宝。
2、龙利鱼（如上图）
刺少肉多，口感爽滑，几乎没有腥味，适合给宝宝食用。鱼肉中含有不饱和脂肪酸，可以增强记忆力，其中的欧米加-3脂肪酸能够降低眼睛晶体炎症的发生，具有护眼功能。
3、三文鱼
富含不饱和脂肪酸和人体所需的8种氨基酸，不仅维生素丰富，还富含多种矿物质，如钙、镁、磷、锌等，能够促进宝宝脑神经生长发育。不过在给宝宝吃三文鱼时，最好加热到65°以上，以免发生寄生虫感染。
4、鳕鱼（如上图）
蛋白质质量丰富，占整体的16.8%，而脂肪含量低，只有0.5%，适合宝宝食用。鳕鱼中除了含有DHA、DPA外，还有维生素A、D、E等多种营养物质，其鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，以及宝宝发育所必需的各种氨基酸，具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。
5、黄花鱼（如上图）
营养丰富，鱼肉组织软，容易被吸收，而且肉质呈蒜瓣状，没有碎刺，适合宝宝咀嚼。
三、适合宝宝吃的淡水鱼有哪些
一般来说，淡水鱼中的营养成分要低于海鱼，且刺儿多，不利于咀嚼，因此专家建议宝宝最好在1岁之后再吃淡水鱼。适合宝宝吃的淡水鱼有：
1、黑鱼（如上图）
骨刺少，几乎没有碎刺，容易被剔除，而且肉质鲜嫩，蛋白质含量高于鸡肉、牛肉。中医认为，黑鱼能够消炎消肿、补脾益气，因此适合给宝宝食用。
2、清江鱼
生态环境优质，没有泥腥味，蛋白质含量高、脂肪低，营养价值高，且刺儿少，适合宝宝食用。
3、鲈鱼
富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，对宝宝消化不良有辅助功效，而且刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。
此外，常见的鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、武昌鱼等，也都可以给宝宝吃，可以多吃没有刺的鱼腹肉。
本文中未展示的鱼类，请读者自行上网搜索便知。（cjq）返回搜狐，查看更多
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鱼；养几条好？ - 知乎
鱼；养几条好？ - 知乎切换模式写文章登录/注册鱼；养几条好？中国易经文化宝典天行健,君子以自强不息。地势坤,君子以厚德载物。在家居生活当中，我们常常可以看到有些人会在室内摆放鱼缸用作装饰，但是其实养鱼也是可以直接影响到整个房间的风水。在养鱼风水当中，鱼的数量其实也是一个非常重要的环节，十二生肖也有属于自己属相适合养的数量。 那么，接下来，就让我们从养鱼风水的角度一起来看看养几条比较好吧！教你属相风水养鱼养几条好？ 属相风水养鱼养几条 各属相风水鱼养几条：鼠和猪合适养风水鱼1、6条；虎和兔合适养风水鱼3、8条；蛇、马合适养风水鱼2、7条；猴、鸡：合适养风水鱼4、9、5条；龙、狗、牛、羊合适养风水鱼5、10、4、9条 五行、属相风水鱼养几条： 五行属水属相（子、亥）浅色（白色）一条深色（红色或黑色）六条。 五行属火属相（巳、午）浅色（白色）七条深色（红色或黑色）二条。 五行属木属相（寅、卯）浅色（白色）三条深色（红色或黑色）八条。 五行属金属相（申、酉）浅色（白色）九条深色（红色或黑色）四条。 五行属土属相（丑、辰、未、戍）浅色（白色）五条深色（红色或黑色）十条。 十二属相各有养鱼吉位 十二属相各有养鱼吉位，首先养鱼有忌宜，十二属相各有养鱼吉位，那么什么样的人适合养金鱼呢？无疑，五行喜水最适合养金鱼。《易经》上说：“润万物者莫润乎水”，鱼缸在风水学里代表“水”的属性，鱼与水共生，使室内更有生机。 想养鱼的人首先要看自己八字是否利水，如果以水为喜用神，则适合养鱼，对财运、事业运、健康都有较大的助益；如果五行忌水的人摆放鱼缸，那就忌上加忌，这样的人在住宅内养金鱼，则会破坏运气，造成不好的影响，对财运、事业运、健康都不利。确定了自己适合采取养鱼的办法来补运，然后再看鱼缸该放在什么位置为吉。若放在凶位了，就会催起“煞气”，反而不利财运、事业、健康等。西欧啊，下面是十二属相各有养鱼吉位，供大家参考。 十二属相各有养鱼吉位，一般生肖属鼠、龙、马、猴的人鱼缸吉位为坐东向西、坐北向南、坐西向东；属蛇的人鱼缸吉位为坐南向北、坐北向南、坐西向东；属虎的人鱼缸吉位为坐东向西、坐南向北、坐西向东；属牛、鸡的人鱼缸吉位为坐南向北、坐北向南、坐西向东；属狗的人鱼缸吉位为坐东向西、坐南向北、坐西向北：属兔、羊、猪的人鱼缸吉位为坐东向西、坐南向北、坐北向南。 十二属相各有养鱼吉位，此外，鱼缸不宜放在沙发背后、神台下方或与炉灶相对。鱼缸多水，而神台、神像与厨房的炉灶属火，因为“水”与“火”相冲，故此客厅的鱼缸倘若与厨房的炉灶形成一条直线，或是放在神台下方，这便犯了水火相冲之忌。鱼缸与炉灶对冲，会对家人的健康有损。 此外，鱼缸摆放应尽量避免与神台成一直线相冲，或是摆在财神之下，上火下水，不成功，不聚财。此外，还犯了“正神下水”之忌，会有破财之虞。当然，鱼缸内的鱼数和颜色也很讲究，最好与自己八字里的五行颜色相配。发布于 2020-11-04 11:44鱼缸金鱼赞同 657 条评论分享喜欢收藏申请
最适合孩子吃的八种鱼汇总，龙利鱼、黑鱼刺少肉多有营养_家庭医生在线
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最适合孩子吃的八种鱼汇总，龙利鱼、黑鱼刺少肉多有营养
原创
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浏览：11830
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更新时间：2022/5/10 11:41:32
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鱼肉的营养价值很高，小孩子多吃鱼可以补充DHA促进大脑和视力的发育，此外鱼肉中所含的蛋白质、硒、锌、碘等营养元素也是宝宝成长的重要营养来源。但是家长在给宝宝制作和鱼有关的食物时，要注意鱼肉的选择，因为有些鱼刺多肉少，很容易卡宝宝的喉咙。目前市面上鱼的种类很丰富，但是适合孩子吃的并不多，三文鱼、黑鱼、龙利鱼、鲈鱼、银鱼、黄花鱼、鲳鱼、多宝鱼是公认的适合孩子吃的8种鱼。 鱼肉非常适合孩子吃
方法/步骤
在孩子的成长过程中，需要从不同的食物中获取足够的营养才能维持身体机能的正常运转。鱼是一种非常有营养的食物，小孩子多吃鱼可以促进身体发育、大脑发育，但是鱼的种类特别多，且大多数的鱼刺都很多，这对成长中的孩子来说很容易受伤，甚至一些孩子因为讨厌吐鱼刺而排斥吃鱼。 三文鱼因此家长在给孩子做鱼吃的时候不仅要掌握一定的烹饪手法，还需要选择营养价值高且刺少的鱼，下面推荐8种适合孩子吃的鱼，龙利鱼、黑鱼榜上有名。1、三文鱼三文鱼属于刺少营养价值高的鱼，在市面上颇受普罗大众的喜爱。三文鱼肉色橙红色，肉质鲜美可口，鱼肉中含有丰富的蛋白质可补充身体能量，含有的dha可以增强大脑功能，此外其所含的omega-3脂肪酸可以促进孩子大脑、视网膜等身体器官的发育。三文鱼可生食，但是给孩子做的三文鱼必须煮熟。2、黑鱼黑鱼属于肉多刺少的鱼，鱼刺比较大没有碎刺，孩子吃的时候更加安全。黑鱼的肉质非常鲜美，且蛋白质的含量很高，可以为身体补充各种氨基酸和优质蛋白，另外黑鱼中还含有很多不饱和脂肪酸以及各种微量元素，这些营养物质都能促进孩子的生长发育，促进智力发育。3、龙利鱼龙利鱼是优质的海水鱼类，龙利鱼的鱼刺很少而且口感非常鲜嫩细腻，鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸可以促进孩子的大脑发育，此外含有的omega-3脂肪酸对孩子的大脑，以及视网膜有一定的促进和保护作用，非常适合成长期的孩子食用。 清蒸鲈鱼4、鲈鱼鲈鱼的肉质非常肥美，但是鱼肉中的刺却很少，烹饪鲈鱼给孩子吃不仅可以补充蛋白质、dha、脂肪、碳水化合物等营养成分，还能补充孩子身体所需要的维生素B2、维生素B1、磷、铁等元素。家长在给孩子制作鲈鱼的时候要注意鲈鱼肉质容易老，清蒸最合适。5、银鱼银鱼属于高蛋低脂的鱼类，且银鱼无刺无骨非常适合孩子食用。银鱼最好的做法是剁成鱼泥加入到米糊或粥中，这种烹饪方式是大多数孩子喜欢的。银鱼中含有非常丰富钙质，可以促进孩子骨骼的发育，同时少量的微量元素可以预防缺铁性贫血的发生。6、黄花鱼黄花鱼的营养非常丰富，鱼肉中含有大量的蛋白质和钙、磷、铁、碘等微量元素，且鱼肉组织中没有碎刺，孩子食用过程中不易卡喉咙，吃起来比较安全。黄花鱼非常适合夏季食用，不仅好消化，对孩子成长发育的促进也有很大的帮助。 鲳鱼7、鲳鱼鲳鱼肉质细腻且鱼刺很少，而且鲳鱼肉本身有一种淡淡的清香味，这是因为鲳鱼中含有大量的蛋白质，以及十多种氨基酸，这些营养成分非常容易被孩子的机体消化吸收，为孩子的成长提供有力保障。8、多宝鱼多宝鱼的鱼肉组织中只有大的鱼骨，没有小刺，非常适合孩子和老人食用。同时多宝鱼还具有很高的营养价值，鱼肉的胶质蛋白含量非常高，小孩子多吃不仅能健脑补钙，还能长个子，家长给孩子烹饪多宝鱼的时候清蒸、清炖是最好不过的。 Tips: 以上是适合孩子吃的8种鱼类介绍，如果家长不知道给宝宝吃什么鱼好，不妨参考上面的资料。以上的这些鱼类不仅营养丰富，且鱼刺非常少，做给孩子吃非常适合。
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2个回答 - 回答时间：2024/2/29 10:36:39
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女宝宝满月不剪胎毛直接留成长发行吗？
2个回答 - 回答时间：2024/2/29 10:29:41
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如果你是ab型血的人真的太幸运了的原因是什么?
2个回答 - 回答时间：2024/2/29 10:27:55
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2个回答 - 回答时间：2024/2/29 10:11:05
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2个回答 - 回答时间：2024/2/29 10:08:28
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在出国前，家长除了需要确保宝宝的身体状况良好，避免带着生病的宝宝出国。最重要的是还要携带3个月婴儿坐国际飞机需要的证件，……
验孕棒出现两条红杠代表什么?
2个回答 - 回答时间：2024/2/29 10:04:38
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通常使用验孕棒之后，要在5到10分钟查看结果，这个时候是最准确的，如果放置的时间太久，尤其是放了几个小时，那么验孕棒已经……
老一辈说孩子100天不抬头就是脑瘫是真的吗？
2个回答 - 回答时间：2024/2/29 9:56:56
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当然了我们说宝宝100天不抬头也不一定就是脑瘫，除非是伴随有上述的这些症状才能大致确定，因为宝宝100天不抬头可能还有以……
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最适合孩子吃的八种鱼汇总，最干净吃着放心而且还有营养 - 柚鼠知识
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正文 2022-11-08 14:53:09 手机访问 关注度 : 7732
最适合孩子吃的八种鱼
最适合孩子吃的八种鱼分别是：鲈鱼、鳕鱼、三文鱼、鲳鱼、银鱼、比目鱼、罗非鱼、鲶鱼，此外沙丁鱼、龙利鱼、黄花鱼、带鱼也是不错的选择。家长再给孩子挑选鱼时，深海鱼优于淡水鱼，但尽量选择体型小的鱼，体型过大的鱼所含重金属比较严重，例如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼、方头与、鲭鱼、剑鱼等，这类鱼需要避免。 目录
1
基本信息
2
适合孩子吃的八种鱼类
▪
鲈鱼
▪
鳕鱼
▪
三文鱼
▪
鲳鱼
▪
银鱼
▪
比目鱼
▪
罗非鱼
▪
鲶鱼
3
小孩吃鱼注意事项
▪
不能吃鱼胆
▪
不是越多越好
▪
不能吃鱼头
▪
不能吃鱼眼
4
热点疑问集锦
▪
孩子尽量少吃哪四种鱼
▪
常见不贵的无刺鱼有哪些
▪
儿童吃什么鱼可以补脑和提高智力
5
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孕育百科
最补脑的鱼 基本信息 中文名适合孩子吃的鱼营养需求含有DHA和EPA推荐鱼类鲈鱼、鲟鱼、三文鱼、银鱼等挑选禁忌大型深海鱼、刺多的鱼 适合孩子吃的八种鱼类鱼类含有丰富的营养，不仅有钙、蛋白质、铁、锌以及各种维生素，而且更重要的是还含有omega-3s脂肪酸，也就是我们常说的DHA，而大脑的发育离不开DHA的支持，同时对视力也有好处，对于小孩来说，平时应该多吃富含DHA的鱼类，每周需至少食用一次，是宝宝辅食和儿童餐必备的食材之一。鱼类是宝宝辅食重要食材之一鱼的种类非常丰富，有淡水鱼和深海鱼之分，不同的鱼所富含的营养也有所不同，并非所有的鱼都适合孩子食用，下面整理了适合孩子吃的八种鱼：鲈鱼高DHA淡水鱼首选鲈鱼，无论菜市场还是超市都有售卖，且价格非常便宜，可以作为经常给小孩食用的鱼类。富含氨基酸、维生素A和B、铜元素、蛋白质、胶原蛋白、不饱和脂肪酸等营养，现在市面上的鲈鱼大多都是人工养殖，并且对水质要求较高，因此一般没有污染，非常干净，老少皆宜。鳕鱼具有高蛋白、低脂肪、汞风险低的特点，无论是EPA还是DHA含量都非常高，口味也较高，但市面中多大售卖的是银鳕鱼，首先推荐大西洋鳕鱼和太平洋鳕鱼。三文鱼是DHA含量最高的鱼之一三文鱼是DHA含量最高的鱼类之一，是黄花鱼的11~30倍，因此被誉为“补脑之王”，每周孩子吃1～2次就能满足身体对DHA的需求，且几乎没什么刺，肉质细嫩，腥味也轻，更容易烹饪，非常适合小孩吃。鲳鱼每100克鲳鱼就含有15.6克的蛋白质、6.6克的脂肪，以及大量的碳水化合物、钙离子、钾离子、铁离子和多种不饱和脂肪酸等营养，无论是金鲳鱼还是银鲳鱼都非常适合宝宝吃，腥味很小，刺也不多。银鱼也被称为玻璃鱼，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，还含有多种重要的微量元素，最最重要的是鱼刺很少，且很软很小，因此也作为辅食中鱼类的首选，具有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效。比目鱼肉多刺少适合小孩食用比目鱼富含各种维生素、不饱和脂肪酸以及DHA和EPA，对于大脑发育有着好处，同时能增强体质，营养也非常容易吸收，肉质细嫩，肉多刺少，非常适合小孩食用。罗非鱼含有大量维生素A、E，核黄素、硫胺素，叶酸以及钾、钠、钙、镁、铁、锌、铜等多种微量元素，作为常见的淡水鱼，罗非鱼也含有DHA和EPA，肉质细腻，且鱼刺少肉多，适合老人孩子食用。鲶鱼价格便宜，而且富含卵磷脂、蛋白质、人体必需氨基酸、钙、磷、锌、镁、铁、碘等营养成分，其中蛋白质非常容易被人体吸收消化，它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，独特的强精壮骨和益寿作用是它独具的亮点。此外，鲱鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、黄花鱼都属于低汞、鱼刺少、高营养的深海鱼，相较于淡水鱼来说，富含的DHA和EPA更多一些，因此更适合小孩食用，淡水鱼中鲑鱼、昂刺鱼也是不错的选择。小孩吃鱼注意事项鱼类是优质蛋白的来源，深海鱼普遍会比淡水鱼更有营养，但深海鱼容易出现重金属污染的问题，因此每周吃1~2次即可。在给宝宝挑选鱼时，除了考虑营养价值外，还需考虑到价格、污染、鱼刺多不多等问题。虽然鱼类对于孩子有着非常大的好处，但同时也有许多注意事项，具体如下：不能吃鱼胆鱼胆中含有可以导致出现剧烈呕吐、腹痛，甚至发生肾功能衰竭的毒素，严重时可以致命。并且鱼胆的毒性成分稳定、耐热，而家常做法很难彻底杀灭鱼胆中的毒素，因此不建议给孩子食用。不是越多越好宝宝吃鱼应该适量，对于刚添加辅食的婴儿来说，家长只需要选择一些低汞同时又富含DHA的鱼类，作为最初的尝试，例如三文鱼。13-24月龄的幼儿，每天建议吃50-75克的鱼肉即可，4-5岁每天吃70-105克，而2岁以上孩子，每周吃1-2次鱼即可。小孩不能吃鱼头和鱼眼不能吃鱼头虽然鱼头也很有营养，但却是毒素和重金属集中的地方，特别是深海鱼，尽量不要吃头部，体型越大的鱼，头部所含重金属越多。不能吃鱼眼很多家长认为给宝宝吃鱼眼可以帮助眼睛发育，其实不然，鱼眼睛的营养价值较低，很难达到补眼的效果，而且鱼眼的口感也不一定就适合宝宝。热点疑问集锦鱼类含有很多其他食物所不含的营养，对于孩子来说是非常理想的食材之一，不过由于存在鱼刺问题，以及对鱼类营养了解不多，许多家长都不知道如何给宝宝挑选鱼，下面整理了相关问题和解答：孩子尽量少吃哪四种鱼孩子尽量少吃的四种鱼包括：1.汞含量高的鱼：例如金枪鱼、剑鱼、大耳马鲛、旗鱼、鲨鱼、金目鲷等；2.刺多的鱼：例如鲫鱼、花鲢、白鲢、草鱼、鲤鱼、白鱼等；3.腌制烧烤的鱼：小孩吃鱼应以清蒸、炖煮为主，健康的同时还能最大程度保留营养价值；4.生长周期长的野生鱼：这类鱼可能含有有毒有害的物质，生长周期越长，所积累毒素越多。常见不贵的无刺鱼有哪些常见不贵的无刺鱼包括：1.龙利鱼：无刺、肉质鲜嫩，富含不饱和脂肪酸，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处；2.红鱼：肉质厚，味道好，是南海重要经济鱼类之一，且脂类含量低，是高蛋白低脂肪、低比能值鱼类；3.比目鱼：肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气，但不宜多食，有动气作用。儿童吃什么鱼可以补脑和提高智力大西洋鳕鱼、三文鱼、鲈鱼、带鱼、龙利鱼、小黄鱼、鲳鱼等都是比较适合儿童食用的，这类鱼含有较多的DHA，可以帮助大脑发育，对于保护视力也有明显好处，一般来说，深海鱼含有的DHA是高于淡水鱼的，家长可以多选择深海鱼给小孩食用，不过尽量避开大型鱼。 相关标签：
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最适合孩子吃的八种鱼汇总，鳕鱼、鲈鱼刺少补脑才更适合 - 柚喜问答
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最适合孩子吃的八种鱼汇总，鳕鱼、鲈鱼刺少补脑才更适合
叶沐
2023-07-20 09:45:39
336 浏览
父母想要挑选出最适合孩子吃的八种鱼，除了看口感、营养以外，还要看是否具有刺少的特点，避免孩子有被卡住的风险，而在刺少又营养，口感又好这几个方面来说，金丝鱼以及鲅鱼、鲳鱼、多宝鱼等都是较为适合孩子食用的。
孩子最适合吃的八种鱼
想要挑选出来最适合孩子吃的八种鱼，除了从口感方面进行挑选以外，还要看它们是否具有刺少的特点，避免孩子有卡鱼刺的风险。
金丝鱼
金丝鱼也被称为红衫鱼，这种鱼的外表特别漂亮，通常在鱼身体中央都会有金黄色的纵纹，且这种鱼不仅肉质鲜嫩，还没有小鱼刺，不仅营养价值高，吃起来也很方便，给孩子吃也不怕鱼刺，属于孩子最适合吃的八种鱼之一。
鲅鱼
鲅鱼学名马鲛，体长侧扁，呈纺锤形，肉质坚实细腻、味道鲜美，目前市场上常见两种，分别是“鲐鲅”和“燕鲅”，前者体积较小，适合红烧、焖炖，后者体积较大且刺更少、肉质更细，适合给孩子做鱼丸或饺子馅。
鲳鱼
鲳鱼具有多种营养，对消化不良有很好的效果，且该肉质不仅特别厚实，刺还很少，很大，几乎没有小刺，做法多样，可以红烧也可以清蒸，非常适合小孩子吃。
多宝鱼
多宝鱼肉质洁白，无刺，富含维生素及不饱和脂肪酸，适合常给孩子们做，例如清蒸多宝鱼就是一道广式名菜，具有鲜香味美的特征。
桂花鱼
桂花鱼也叫鳜鱼，属于淡水鱼的一种，其肉质具有鲜美细嫩的特点，本身营养价值较高，只在背脊上有主刺，无其他乱刺小刺，可清蒸、可做松子鱼，适合孩子们食用。
黑鱼
黑鱼是饭店里比较受欢迎的一种鱼，鱼身带黑色斑纹，乱刺极少，常用来制作水煮鱼、酸菜鱼、烤鱼，适合孩子们吃。
龙利鱼
龙利鱼无刺，在超市的冷冻区基本上都可以买到，需要注意的是龙利鱼与巴沙鱼极其相似，价格却相差较大，龙利鱼肉质更加滑嫩，做鱼柳、鱼排、煮鱼片都很合适。
黄骨鱼
黄骨鱼除了头骨，鱼身全是肉，富含优质蛋白和丰富维生素，肉质细滑，简单的红烧、炖煮都很鲜美，非常适合孩子吃。
给孩子吃鱼要适量，一般每周1—2次，每次50—100克，如果孩子特别喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但建议最好不要替代了主食的位置。
营养价值高适合孩子吃的鱼
吃鱼有很多的好处，除了肉质鲜嫩以外想要找到营养价值高适合孩子吃的鱼，还是需要从鱼的营养成分出发，下面详述六种营养价值高适合孩子吃的鱼：
鲑鱼
鲑鱼是一种含有多种营养素和蛋白质的鱼类，其最大的特点就是含有不饱和脂肪酸，钙物质在孩子发育过程当中起到明显作用，另外，鲑鱼里面所含的钙，维生素A、B、D、E都是孩子发育过程中的必要营养元素，而且鲑鱼肉质比较细腻，也没有过多的小刺，且不容易增重，所以很适合孩子食用。
三文鱼
三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育，它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。
鳗鱼
鳗鱼富含维生素A和维生素E、维生素B，对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大的益处，同时鳗鱼肉还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，对孩子的生长发育很有好处。
鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有刺少、味道鲜美、营养丰富的特点，非常适合宝宝食用，且对于小儿消化不良还有辅助疗效。
黄花鱼
黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类，新鲜的黄花鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等物质，而且鱼肉组织柔软，易于孩子消化吸收，此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
沙丁鱼
沙丁鱼中钙含量较高，大概每100g含有70mg的钙含量，且除此之外该鱼类中本身还富含维生素D，不仅提供了钙还可以帮助促进吸收，对孩子的骨骼以及牙齿的生长很有好处，属于营养价值高适合孩子吃的鱼之一。
鱼肉是优质的蛋白，除了可以给孩子发育提供营养以外，还能同时增强孩子的体质，不过煎焖的鱼肉容易上火，最好可以采取把做成鱼汤，或蒸煮类型的方法进行食用。
适合小孩补脑聪明吃的鱼
一说起来小孩吃什么鱼补脑聪明，大部分人肯定都会想到dha含量高的鱼，不过也确实如此，因为dha有促进脑部发育的作用，所以如果要选择适合小孩补脑聪明吃的鱼肯定是需要选择含有较高含量的dha的，下面详述四种：
鳕鱼
鳕鱼是一种深海鱼类，含有丰富维生素A和D，鳕鱼最为欢迎的就是含有丰富的DHA，是一种促进大脑发育的重要元素，且脂肪含量较低所以吃起来的口感也比较好，较为适合小孩食用，有补脑的作用。
带鱼
带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，其中DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能，而且带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险，小孩多吃带鱼有益于提高智力。
青花鱼
青花鱼俨然是一座营养宝库，每100g鱼肉中就含有1401mg的DHA ，而且还含有十分丰富的维生素、维生素B6、维生素B12、蛋白质等营养素，对孩子补脑方面好处较多。
秋刀鱼
秋刀鱼含有丰富的蛋白质、铁、维生素A、钙和维生素D，每100g鱼肉里含有648mgDHA，这些都是宝宝生长发育不可或缺的营养素。
鱼肉营养价值极高，经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好，而且经常食用鱼类，人的身体比较健壮，寿命也比较长。
孩子适合吃的鱼类
想要挑选出孩子适合吃的鱼类，除了需要从口感方面进行挑选以外，建议是最好从食用安全性的角度、受环境污染程度、生物链重金属富集等多个方面进行综合挑选为最佳：
从食用安全角度来看
从食用安全性的角度来说，一些无肌间刺(俗称刺少)的鱼类比较适合孩子食用，比如大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼等，建议把刺多但是营养丰富的鱼加入孩子适合吃的鱼类。
从受环境污染程度的角度看
一般自然生长的海鱼类要比人工养殖的海、淡水鱼类污染更少，尤其是在人工养殖地环境污染比较严重的情况下，更应该避免给孩子食用这些鱼类。
从生物链重金属富集来看
从生物链重金属富集来看最好是选择中等以下个头的鱼类，鱼的个头越大，生长期越长，体内所积累的污染元素越多。
除了上述以外，建议家长在选择鱼类进行食用的时候还需要尽量避免金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、旗鱼等自身的汞含量很大的鱼，尽量避免影响孩子的神经系统，多挑选一些孩子适合吃的鱼类，例如淡水鱼等。
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2023-07-17
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最适合孩子吃的八种鱼，刺少、肉多，关键还特别补大脑_宝宝
最适合孩子吃的八种鱼，刺少、肉多，关键还特别补大脑_宝宝
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最适合孩子吃的八种鱼，刺少、肉多，关键还特别补大脑
2019-02-04 17:17
来源:
母婴参考___new
原标题：最适合孩子吃的八种鱼，刺少、肉多，关键还特别补大脑
文 | 幸孕姐
配图均源网络，图文均无关
宝宝大脑发育有两个高峰期：
1、胎儿期。通常在孕4周就开始发育，到孕3~6个月达到第一个高峰期，大脑搭建基本结构，并且大脑表面开始出现沟回，有了记忆和听的能力，且基本具备了一生的脑细胞数量。
2、宝宝出生后2岁以内。通常，新生儿大脑重量只有350-400克，约为成人脑重的25%，到了1岁前后上升为50%，2岁时为75%，这个阶段及时补充大脑发育的营养物质十分重要。
而鱼类含有丰富的优质蛋白、维生素和各种微量元素，能够促进宝宝的智力发育和大脑发育，因此很多父母都会让宝宝多吃。不过现在的鱼肉种类五花八门，究竟什么才是最适合宝宝（包括两岁以后的宝宝）的呢？
配图均源网络，图文均无关
展开全文
一、如何挑鱼
从食用安全性的角度考虑，给宝宝挑鱼时，应遵从以下原则：
1、刺儿少：避免宝宝被鱼刺扎到，或卡到食管，从而造成意外伤害；
2、受污染少：现在的水污染比较严重，鱼类也会受到影响，通常自然生长的海鱼要比人工养殖的海鱼（人工养殖的鱼类可能含有激素）污染更少，在清澈的湖泊和溪流中生长的淡水鱼要比人工养殖的淡水鱼污染更少。
3、体积小：一般给宝宝买鱼时，建议选择中等大小以下的，因为鱼的体积越大，生长周期越长，体内的重金属污染物也会越多。
二、适合宝宝吃的海鱼有哪些
海鱼肌肉弹性好、味道鲜美，而且含有大量的DHA（一种高度不饱和脂肪酸），能够促进大脑生长发育，使眼睛明亮有神，还具有抑制过敏的作用。适合宝宝吃的海鱼主要有：
1、带鱼
含有丰富的DHA、EPA和卵磷脂，能够促进宝宝大脑发育，而且带鱼的刺非常有规律，容易剔除，不会扎到宝宝。
2、龙利鱼（如上图）
刺少肉多，口感爽滑，几乎没有腥味，适合给宝宝食用。鱼肉中含有不饱和脂肪酸，可以增强记忆力，其中的欧米加-3脂肪酸能够降低眼睛晶体炎症的发生，具有护眼功能。
3、三文鱼
富含不饱和脂肪酸和人体所需的8种氨基酸，不仅维生素丰富，还富含多种矿物质，如钙、镁、磷、锌等，能够促进宝宝脑神经生长发育。不过在给宝宝吃三文鱼时，最好加热到65°以上，以免发生寄生虫感染。
4、鳕鱼（如上图）
蛋白质质量丰富，占整体的16.8%，而脂肪含量低，只有0.5%，适合宝宝食用。鳕鱼中除了含有DHA、DPA外，还有维生素A、D、E等多种营养物质，其鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，以及宝宝发育所必需的各种氨基酸，具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。
5、黄花鱼（如上图）
营养丰富，鱼肉组织软，容易被吸收，而且肉质呈蒜瓣状，没有碎刺，适合宝宝咀嚼。
三、适合宝宝吃的淡水鱼有哪些
一般来说，淡水鱼中的营养成分要低于海鱼，且刺儿多，不利于咀嚼，因此专家建议宝宝最好在1岁之后再吃淡水鱼。适合宝宝吃的淡水鱼有：
1、黑鱼（如上图）
骨刺少，几乎没有碎刺，容易被剔除，而且肉质鲜嫩，蛋白质含量高于鸡肉、牛肉。中医认为，黑鱼能够消炎消肿、补脾益气，因此适合给宝宝食用。
2、清江鱼
生态环境优质，没有泥腥味，蛋白质含量高、脂肪低，营养价值高，且刺儿少，适合宝宝食用。
3、鲈鱼
富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，对宝宝消化不良有辅助功效，而且刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。
此外，常见的鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、武昌鱼等，也都可以给宝宝吃，可以多吃没有刺的鱼腹肉。
本文中未展示的鱼类，请读者自行上网搜索便知。（cjq）返回搜狐，查看更多
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最适合孩子吃的八种鱼分享，最补脑排名第一是竟然是它 - 柚喜问答
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最适合孩子吃的八种鱼分享，最补脑排名第一是竟然是它
柚喜生育顾问
2023-08-09 17:06:27
1882 浏览
孩子想要补脑的话，可以在发育期间多次一些鱼类，最时候宝宝吃的八种鱼有：三文鱼、鲈鱼、银鱼、黄花鱼、龙利鱼、鳕鱼、鲳鱼、带鱼等，在这些鱼类中，补脑最佳的鱼类是鲈鱼，鲈鱼具有较高的营养价值，可以在烹饪之后给宝宝食用，对宝宝的健康发育有着不小的好处。
最适合孩子吃的八种鱼
在孩子的成长过程中，需要从不同的食物中获取足够的营养才能维持身体机能的正常运转。鱼是一种非常有营养的食物，小孩子多吃鱼可以促进身体发育、大脑发育，但是鱼的种类特别多，下面为大家介绍最适合孩子吃的八种鱼：
1、三文鱼
三文鱼具有极高的营养价值，属于深海鱼类。其肉质特点鲜嫩爽滑，明亮的橙黄色是非常吸引宝宝的。可以生吃，也可以烹饪之后食用。建议三岁以上的宝宝食用三文鱼，其富含独特的营养物质对身体健康发育是具有好处。
2、鲈鱼
鲈鱼的肉质非常肥美，但是鱼肉中的刺却很少，烹饪鲈鱼给孩子吃不仅可以补充蛋白质、dha、脂肪、碳水化合物等营养成分，还能补充孩子身体所需要的维生素B2、维生素B1、磷、铁等元素。家长在给孩子制作鲈鱼的时候要注意鲈鱼肉质容易老，清蒸最合适。
3、银鱼
银鱼属于高蛋低脂的鱼类，且银鱼无刺无骨非常适合孩子食用。银鱼最好的做法是剁成鱼泥加入到米糊或粥中，这种烹饪方式是大多数孩子喜欢的。银鱼中含有非常丰富钙质，可以促进孩子骨骼的发育，同时少量的微量元素可以预防缺铁性贫血的发生。
4、黄花鱼
黄花鱼的营养非常丰富，鱼肉中含有大量的蛋白质和钙、磷、铁、碘等微量元素，且鱼肉组织中没有碎刺，孩子食用过程中不易卡喉咙，吃起来比较安全。黄花鱼非常适合夏季食用，不仅好消化，对孩子成长发育的促进也有很大的帮助。
5、龙利鱼
龙利鱼是优质的海水鱼类，龙利鱼的鱼刺很少而且口感非常鲜嫩细腻，鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸可以促进孩子的大脑发育，此外含有的omega-3脂肪酸对孩子的大脑，以及视网膜有一定的促进和保护作用，非常适合成长期的孩子食用。
6、鳕鱼
鳕鱼的营养价值非常丰富，属于深海鱼类。其独特的生长环境让其富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、B族维及钙、磷，钠等矿物质。鳕鱼含有约73%的不饱和脂肪酸，是所有鱼类当中胆固醇最低的。也有很多爸妈宝妈做鳕鱼片鳕鱼干给孩子食用，可以增强骨骼和牙齿，预防糖尿病和癌症。
7、鲳鱼
鲳鱼肉质细腻且鱼刺很少，而且鲳鱼肉本身有一种淡淡的清香味，这是因为鲳鱼中含有大量的蛋白质，以及十多种氨基酸，这些营养成分非常容易被孩子的机体消化吸收，为孩子的成长提供有力保障。
8、带鱼
带鱼富含丰富的脂肪。蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸等多种营养成分。同时富含多种维生素，并且肉质细腻，没有腥味和鱼刺。是非常适合宝宝食用的。
以上是适合孩子吃的8种鱼类介绍，如果家长不知道给宝宝吃什么鱼好，不妨参考上面的资料。以上的这些鱼类不仅营养丰富，且鱼刺非常少，做给孩子吃非常适合。
最补脑的鱼排名第一是什么鱼
鱼肉的营养价值很高，小孩子多吃鱼可以补充DHA促进大脑和视力的发育，此外鱼肉中所含的蛋白质、硒、锌、碘等营养元素也是宝宝成长的重要营养来源，但是家长在给宝宝制作和鱼有关的食物时，要注意鱼肉的选择，要选择最适合的鱼才行。
孕期听说多吃鱼能让宝宝变聪明，为了能让宝宝赢在起跑线上，就算不爱吃鱼，也要安排上给宝宝补脑，补脑排名第一的应该是鲈鱼，含有丰富的DHA，是一种被称做“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，而鲈鱼是所有淡水鱼中DHA含量最高的，适合孕期食用。
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2023-08-09
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盘点最适合孩子吃的八种鱼，不仅补脑还能提高记忆力_TOM母婴
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母婴
孕多多
2023-07-02 14:49
最适合孩子吃的八种鱼是三文鱼、黑鱼、龙利鱼、鲈鱼、银鱼、黄花鱼、鲳鱼、多宝鱼这八种，原因刺少，无污染，不仅能给孩子补脑，还能提高记忆力。孩子在成长过程中，需要从不同的食物中获取足够的营养，以维持身体机能的正常运转。
鱼是一种非常有营养的食物。孩子多吃鱼可以促进身体发育和大脑发育。不过，鱼的种类很多，而且大多都有很多骨头，对于成长中的孩子来说很容易受伤。有些孩子甚至拒绝吃鱼，因为他们讨厌吐鱼刺。因此，给孩子吃的鱼一定要选择刺少的，无污染健康的鱼。
1、三文鱼
三文鱼是一种刺少、营养价值高的鱼类，在市场上很受欢迎。三文鱼肉质呈橙红色，肉质鲜美可口。鱼肉含有丰富的蛋白质，可以补充身体能量，其中所含的DHA可以增强大脑功能。此外，其中所含的omega-3脂肪酸可以促进儿童大脑、视网膜等身体器官的发育。三文鱼可以生吃，但儿童三文鱼一定要煮熟。
2、黑鱼
黑鱼是一种肉多、刺少的鱼。鱼骨比较大，没有断刺。孩子吃起来更安全。黑鱼的肉质非常鲜美，蛋白质含量很高。可为人体补充多种氨基酸和优质蛋白质。此外，黑鱼还含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素。这些营养素可以促进儿童的生长发育。促进智力发展。
3、龙利鱼
龙利鱼是优质海水鱼。龙利鱼鱼刺少，味道非常鲜嫩细腻。鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进儿童大脑的发育。此外，其中所含的omega-3脂肪酸对儿童的大脑也有好处。并且对视网膜有一定的促进和保护作用，非常适合生长期的儿童。
4、鲈鱼
鲈鱼的肉质很肥美，但鱼肉里却很少有刺。给孩子烹饪鲈鱼不仅可以补充蛋白质、DHA、脂肪、碳水化合物等营养成分，还可以补充孩子所需的维生素B2、维生素B1、磷等。、铁等元素。家长给孩子做鲈鱼时要注意，鲈鱼的肉质容易变老，清蒸最为合适。
5、银鱼
银鱼是一种高蛋、低脂的鱼类，而且无刺无骨，非常适合小孩子食用。银鱼的最佳烹调方法是将其切成泥，加入米煳或粥中。这种烹饪方法是大多数孩子最喜欢的。银鱼含有丰富的钙，可以促进儿童骨骼的发育，少量的微量元素可以预防缺铁性贫血的发生。
6、黄鱼
黄鱼的营养非常丰富。鱼肉中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、碘等微量元素，而且鱼肉组织中没有断刺。孩子吃饭时不容易卡喉咙，吃起来比较安全。黄鱼非常适合夏季食用。不仅有利于消化，对促进儿童的生长发育也很有帮助。
7、鲳鱼
鲳鱼肉质细腻，鱼刺极少，而且鲳鱼肉本身带有淡淡的清香。这是因为鲳鱼含有大量的蛋白质和十多种氨基酸。这些营养物质非常容易被孩子的身体消化吸收。为孩子的成长提供强有力的保障。
8、多宝鱼
大菱鲆的肉组织只有大鱼刺，没有小刺，非常适合儿童和老人食用。同时，大菱鲆还具有很高的营养价值。鱼的胶体蛋白含量很高。孩子多吃不仅可以健脑补钙，还能长高。家长给孩子做大菱鲆的时候，清蒸或者炖是最好的选择。
温馨提醒：鱼的营养价值非常高。孩子多吃鱼可以补充DHA，促进大脑和视力的发育。此外，鱼类中所含的蛋白质、硒、锌、碘等营养物质也是婴儿生长发育的重要营养来源。不过，家长在给宝宝制作与鱼类有关的食物时，要注意鱼类的选择，因为有的鱼刺骨多肉少，很容易卡在宝宝的喉咙里。
【以上内容转自“孕多多网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得孕多多网许可，如有侵权请联系删除。】
延伸阅读：
鱼的营养价值
宝宝适合吃什么鱼？
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小孩千万不要吃巴沙鱼！最适合孩子吃的八种鱼类清单 - 柚喜问答
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小孩千万不要吃巴沙鱼！最适合孩子吃的八种鱼类清单
苏佩尔生育顾问
2022-05-19 16:50:59
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小孩千万不要吃巴沙鱼的原因主要包括，巴沙鱼营养价值并不高，而且巴沙鱼多是经过加工急冻过的，加工时有可能加入了防腐剂，除此之外还有一些其他的原因，以下就是具体的介绍：1、巴沙鱼虽然少刺肉多，但营养不高，每100g鱼肉中，卡路里98kcal、脂肪5g、钠34mg、钾99mg、蛋白质15g，无钙质、铁、维生素DHA等营养素，相比之下，不如吃经济实惠的海鲈鱼、淡水鲈鱼、桂鱼；2、巴沙鱼食性广，对水质要求不高，即使溶氧很少也能存活，就和鲶鱼一样，生长的环境堪忧，因此有人会觉得它比较脏；3、巴沙鱼是远洋进口的鱼类，整条活鱼一般买不到，一般吃的都是冷冻鱼，巴沙鱼在冷冻出厂前的经过了泡药、包冰，很有可能会加入防腐剂保鲜及多磷酸提升口感；4、巴沙鱼质量参差不齐，鱼肉的质量随水质及喂养饲料而变化，为了卖相好一点，卖个好价钱，有些商家会放入食用烧碱，因此很多朋友吃巴沙鱼吃出了碱味。以上就是不建议小孩吃巴沙鱼的具体原因，如果家长想给孩子吃鱼，建议挑选一些新鲜的，孩子适合吃的鱼，这样才对孩子的成长有帮助。最适合孩子吃的八种鱼孩子吃鱼的好处有很多，鱼肉中含有丰富的蛋白质以及其他营养物质，能够促进孩子骨骼及大脑的发育，但是不是所有鱼都适合给宝宝吃，所以家长在给孩子选择鱼的时候，就需要了解最适合孩子吃鱼有哪些。
最适合孩子吃的八种鱼有鲈鱼、银鱼、三文鱼、黑鱼、鲇鱼、
龙利鱼、黄花鱼和多宝鱼，这几种鱼不仅肉多刺少，而且还非常有营养，一些就是这8种鱼的具体介绍：1、鲈鱼鲈鱼周身刺少，鱼肉细嫩，鲈鱼中含有丰富的蛋白质、dha、脂肪、碳水化合物等营养成分，而且还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质，不容易蒸老，非常适合清蒸、水煮。2、鲇鱼鲇鱼肉质细腻，肉多刺少，有淡淡的清香味，它含有大量的蛋白质和十八种氨基酸，更利于被身体吸收和利用非常适宜儿童食用。3、三文鱼三文鱼肉质细嫩鲜美，含有丰富的蛋白质，而且三文鱼中所含的omega-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，非常适合孩子食用，但是三文鱼给宝宝吃一定要煮熟。4、多宝鱼多宝鱼，营养不仅丰富，而且胶质蛋白含量也很高，还能健脑补钙，长个子，最关键的是，多宝鱼中只有大的鱼骨，没有小刺，很适合孩子和老人吃。
5、银鱼银鱼是高蛋白、低脂肪的鱼类，含钙丰富，宝宝食用能促进骨骼健康发育成长，而且银鱼中还有少量的铁元素，有利于预防缺铁性贫血，非常适宜儿童食用，银鱼做法非常简单，家长给孩子吃银鱼时，可以剁成鱼泥加到米糊或粥里即可。6、黄花鱼黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，没有碎刺，宝宝吃比较安全，更易于消化吸收。7、黑鱼黑鱼是—种没有碎刺的水产鱼，它肉质鲜嫩，蛋白质的含量特别高，能为孩子身体补充丰富优质蛋白和多种氨基酸，还能让孩子吸收一些不饱和脂肪酸和微量元素锌与磷，这些物质能营养脑神经，可促进孩子智力发育。8、龙利鱼龙利鱼作为优质的海洋鱼类，口感非常细腻，而且鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，对于孩子的大脑发育有促进作用，另外龙利鱼中还含有欧米茄-3脂肪酸，对孩子的视力和眼睛有一定的保护作用。以上就是最适合孩子吃的八种鱼，家长可以在日常生活中适当的给孩子吃以上几种鱼，这8种鱼，不仅刺少肉嫩、营养丰富，而且非常适合孩子食用，但家长需要注意制作这8种鱼的烹调方式，要尽量保证鱼肉的营养物质不会流失。
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2022-05-19
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最适合孩子吃的八种鱼，龙利鱼、三文鱼营养丰富口感好 - 名医在线
最适合孩子吃的八种鱼，龙利鱼、三文鱼营养丰富口感好 - 名医在线
首页 同城 同院 同龄 同医 同需求 问题 知识 试管婴儿/ 文章/ 详情 最适合孩子吃的八种鱼是什么 目录 1 最适合孩子吃的鱼1.1 龙利鱼1.2 三文鱼1.3 鲈鱼1.4 鳕鱼1.5 银鱼1.6 黄花鱼1.7 鲳鱼1.8 黑鱼 最适合孩子吃的八种鱼是龙利鱼、三文鱼、鲈鱼、鳕鱼、银鱼、黄花鱼、鲳鱼、黑鱼等等。龙利鱼经常吃可以让大脑更好的发育，此外，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，对眼睛非常好，而且口感特别好；鲈鱼含有丰富的优质蛋白质，对人的身体发育和营养补充有很大帮助；银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼类。
最适合孩子吃的鱼
龙利鱼
龙利鱼作为非常优质的海洋鱼类，其鱼肉内的鱼刺相对比较少，口感也是比较细腻的，并且鱼肉当中含有大量的不饱和脂肪酸，对于孩子的大脑发育是有非常明显的促进作用的，另外其中还含有欧米茄-3脂肪酸，这种物质对于孩子的视力有一定的保护作用，降低孩子近视的概率。
三文鱼
三文鱼中的营养非常丰富，并且富含不饱和脂肪酸和维持人体日常生活所需的8种氨基酸、维生素以及富含多种矿物质，适当食用能够有效促进孩子脑神经的发育，但是要注意，这种鱼类最好是煮熟之后再给孩子吃，避免出现寄生虫感染的情况，影响到孩子的身体健康。
鲈鱼
鲈鱼内的鱼刺是比较少的，并且肉质细滑口感还比较鲜美，其中含有丰富的优质蛋白质、dha等，能够为孩子提供身体发育所需要的营养物质，并且适当的食用鲈鱼也是能够起到保护孩子视力的作用的。
鳕鱼
鳕鱼是一种蛋白质含量非常高，但是脂肪含量却比较低的一种鱼类，非常适合孩子的日常食用，因为鳕鱼肉当中含有丰富的DHA、DPA、各种维生素以及各种人体所需的氨基酸，能够满足孩子生长发育所需要的营养物质需求，并且鳕鱼肉相对而言，也是非常好消化吸收的。
银鱼
银鱼是一种含钙元素丰富、高蛋白、低脂肪的淡水鱼，并且银鱼是无骨无刺的一种鱼类，孩子自己食用也能够保证安全的，并且银鱼对于孩子的生长发育，以及大脑发育是有非常好的促进作用的，非常适合正处于生长发育阶段的小孩食用。
黄花鱼
黄花鱼是我国的四大海鱼之一，其营养价值是极高的，尤其是在鱼肉当中的硒含量非常高，这种元素对孩子的生长发育也同样是非常有利的，而且这种鱼肉比较细腻，也更有利于孩子的消化吸收。
鲳鱼
鲳鱼当中含有丰富的营养物质，主要包括有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等多种营养元素，这不仅仅是对于小孩来说是非常适合食用的，对于老人而言也是如此，能够提供维持人体日常所需的各类营养物质。
黑鱼
黑鱼相对而言骨刺会比较大，这样骨刺也是非常容易剔除的，几乎是没有小碎刺的存在，所以说孩子食用也家长也是不用太担心的，并且黑鱼的营养价值相当高，我国自古以来就已经发现了黑鱼同时还具有药用方面的价值，其中的蛋白质、氨基酸以及各种矿物质，对于孩子的身体发育都是很有益的。
以上这八种鱼类，不仅刺少鱼肉多，其中还富含对于孩子生长发育非常有利的营养物质，所以说家长们如果想要给孩子吃鱼，那么就可以从以上这八种类中进行选择，能够满足孩子吃鱼补充营养的需求，对于孩子的正常生长发育也是非常有利的。
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最后修订时间：2024-01-19 10:09:20
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